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00:05 ピラティスの原理
03:35 解剖学・基礎知識
07:00 リフォーマー講義
08:25 リフォーマーエクササイズ
24:30 マットエクササイズ
30:45 リフォーマー指導動画
33:55 無料説明会のご案内
